Ben je gestresst of heb je een burn-out?
Je hebt klachten op je werk. Er worden hoge eisen aan je gesteld, je hebt te weinig tijd voor hetgeen er van je wordt verwacht, je kan je werk niet goed organiseren en hebt steeds het idee dat je tekort schiet. Dit kan leiden tot klachten van gespannen voelen, snel geïrriteerd zijn en huilen. Het gevoel hebben dat je het allemaal niet meer aankunt. Je piekert en slaap slecht, je voelt je moe en lusteloos en je komt in een negatieve spiraal.Als je te lang stress ervaart leidt dit tot klachten, mogelijk tot een burn-out, het gevoel opgebrand te zijn.
Stress kan ook een oorzaak hebben in je privéleven of een combinatie van werk en privé.
In de behandeling van stress en burn-out is het belangrijk inzicht te krijgen in de factoren die stress veroorzaken. De volgende stap is helder krijgen wat jij kunt veranderen of nodig hebt om minder stress te ervaren. Stapsgewijs zullen we hier aan werken. De cultuur op je werk, je eigen normen en waarden, maar ook factoren als dreigend ontslag, veranderingen in de organisatie of conflicten en ontevredenheid kunnen een rol spelen. Vanuit het inzicht krijg je helder wat je kunt doen en we maken een plan hoe je dit gaat aanpakken. We kijken steeds terug waar jouw acties toe hebben geleid en of je hier tevreden mee bent. Dit herhalen we tot je je doel hebt bereikt.
