Heb je het gevoel dat je depressief bent?
Je voelt je somber, je kan je niet motiveren en hebt nergens zin in. Je bent verdrietig en je kan ook snel boos reageren. Het lukt je onvoldoende om van het leven te genieten.Gevoelens van somberheid en depressie maken het leven zwaar. Als je deze gevoelens hebt dan zal je er in herkennen dat je tegen veel dingen opziet en mogelijk steeds inactiever wordt.
Ook is het mogelijk dat depressieve gevoelens zijn weggestopt achter een masker van vrolijkheid, of heel hard werken, om maar niet te hoeven voelen; depressie heeft verschillende vormen.
Onderzoek heeft aangetoond dat lichamelijke inspanning een hulpmiddel is bij het bestrijden van depressie. In de gesprekken gaan we op zoek naar jouw mogelijkheden om actief te zijn en in sommige gevallen naar je mogelijkheden om te ontspannen en niet steeds te vluchten.
Hiernaast zoeken we naar de oorzaak of oorzaken.
Deze kunnen te maken hebben met gebeurtenissen in je leven, maar ook met gedachten die je hebt over jezelf en de betekenis die jij aan dingen geeft. Als blijkt dat deze voornamelijk negatief zijn, dan gaan we hier aan werken. Misschien heb je ervaringen van een hele tijd geleden weggestopt en vraagt dit heel veel energie van je om dit te beheersen. Inzicht in wat er speelt, omgaan met gevoelens of het (leren) uiten van gevoelens kunnen in de behandeling een grote plek innemen. Samen gaan we een weg uitstippelen uit het dal van somberheid.
